3 Larangan Dalam Berolahraga

Kamu suka berolahraga? Dengan olahraga, akan membuat tubuh kita sehat. Apalagi kalau dilakukan secara terarur dalam waktu tertentu. Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kamu juga bisa mewujudkan bentuk tubuh yang ideal.

Tapi, bukan berarti kamu bisa olahraga dengan seenaknya, loh! Ada hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat berolahraga. Berikut beberapa larangan dalam berolahraga:

1. Jangan gunakan terlalu lama menggunakan pakaian berkeringat

Jika kamu membiarkan terlalu lama pakaian berkeringat melekat pada kulit tubuh, besar kemungkinan kamu akan masuk angin dan sakit. Selain itu, pori-pori kulit akan tersumbat, dan bakteri penyebab jerawat akan semakin merajalela. Makanya, jangan lupa untuk membawa pakaian ganti saat berolahraga.

2. Tidak boleh makan banyak setelah berolahraga

Makan yang banyak setelah berolahraga justru akan semakin menguras energi dalam tubuh, karena untuk mengolahnya, tubuh juga perlu energi. Sebaiknya kamu tunggu satu jam dulu setelah berolahraga. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang tidak keras atau cairan, seperti bubur kacang hijau.

3. Tidak boleh langsung mandi setelah berolahraga

Alasannya, kamu bisa masuk angin, flu, bahkan terkena rematik pada persendian. Kenapa? Karena saat berolahraga, terjadi sekresi dengan keluarnya keringat. Ketika itu, suhu di dalam tubuh jadi lebih panas. Jika langsung disiram dengan air, maka perubahan suhu dalam tubuh tidak akan stabil.

Itulah beberapa larangan dalam berolahraga yang tidak boleh kamu lakukan. Kalau kamu tetap melakukannya, tetap saja tubuh kamu gak bakalah sehat deh!

Jangan Pernah Tidur dengan 5 Benda Ini

1. JANGAN PERNAH TIDUR DENGAN JAM TANGAN

Jam tangan bisa memancarkan radiasi. Meski kecil, jika kamu memakainya ketika sedang tidur dalam jangka waktu yang lama, maka jam tangan akan memberikan efek yang merugikan bagi kesehatan.

2. JANGAN PERNAH TIDUR DENGAN MEMAKAI BRA

Para peneliti di Amerika menemukan bahwa orang yang memakai bra selama lebih dari 12 jam maka akan beresiko terkena kanker payudara. Makanya, lepas tuh bra nya.

3. JANGAN PERNAH TIDUR DENGAN HANDPHONE

Menaruh handphone di pinggir tempat tidur atau di manapun di dekat kamu ketika sedang tidur adalah tidak dianjurkan. Meski kita sering memakai HP sebagai alarm untuk bangun tidur, tapi usahakan menaruhnya berjauhan dengan posisi kita. Para peneliti menyatakan bahwa komponen-komponen elektris yang ada di dalam HP dan TV akan memancarkan gelombang manetis ketika digunakan. Gelombang ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem syaraf kita. Maka jika kamu ingin menaruh HP di dekat kamu, matikan dulu HP nya.

4. JANGAN PERNAH TIDUR DENGAN MAKE UP

Orang yang tidur dengan bermake up dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan problem pada kulit. Tidur dengan bermake up akan menyebabkan kulit susah bernafas dan menghambat keringat. Kamu juga akan mengalami gangguan tidur.

5. YANG TERAKHIR

Ini yang paling bahaya

JANGAN PERNAH TIDUR DENGAN ISTRI ATAU SUAMI ORANG LAIN

9 FAKTA ANEH TENTANG PAYUDARA WANITA

Payudara menjadi bagian tubuh wanita yang sering menarik perhatian pria. Namun, kebanyakan wanita ternyata tak bahagia dengan gunung kembarnya.

Berikut ada 9 fakta aneh tentang payudara wanita :

1. Wanita membeli bra yang ukurannya lebih besar

Berdasarkan data dari peritel pakaian dalam, rata-rata wanita mengaku mengenakan bra ukuran 34DD. Pada 20 tahun lalu, ukuran bra umumnya 34B

2. Wanita masih suka pakai ukuran yang salah

Sekitar 85 persen wanita salah mengenakan bra. Jadi, gunakan pita untuk mengetahui ukuran yang benar atau mendapatkan bra yang pas.

3. Tak bahagia dengan payudara

Sebanyak 70 persen menurut penelitian yang publikasikan di International Journal of Sexual Health tak bahagia dengan branya. Sementara, kebanyakan pria tak mengeluh.

4. Aksi payudara bikin wanita terangsang

Menurut penelitian pada 2006, sebanyak 82 persen wanita mengatakan kegiatan yang berhubungan dengan payudaranya bisa membuat wanita terangsang (atau lebih terangsang dibanding ketika wanita tak mendapatkan tindakan apapun.

5. Normal ketika berolahraga bisa terasa nyeri

Setidaknya satu dari tiga pelari marathon mengalami nyeri payudara.

6. Payudara bisa bergoncang

Ketika Anda lari, si gunung kembar juga menjadi semacam angka delapan. Payudara juga bisa bergoncang delapan inci. Karena itulah perlunya mengenakan bra olahraga untuk mendukung payudara Anda.

7. Ukurannya bisa sangat besar

Guinness World Record menganugerahi payudara terbesar alami pada 1999 kepada wanita yang ukuran lingkar dadanya 70 inci atau 177 sentimeter (cm).

8. Si kembar bukan identik

Menurut buku `Breast: A Natural and Unnatural`, salah satu payudara biasanya ukurannya seperlima dari ukuran cup yang lebih besar.

9. Perbesar payudara peminatnya masih tinggi

Menurut American Society of Plastic Surgeons, operasi plastik payudara meningkat pada 2012. Sekitar 286 ribu pasien melakukan prosedur tersebut walaupun turun 7 persen dari 2011.

Ayo Traveling Sebelum Menyesal

Bagi Anda yang masih muda, segeralah mengepak tas dan jelajahi dunia, sebelum terlambat. Karena menurut survei, 75 persen orang di atas 35 tahun menyesal tidak sering liburan sewaktu mereka muda.

Ini adalah survei yang diadakan oleh perusahaan travel asal Inggris bernama Contiki Holidays. Dalam survei yang ditengok dari Daily Mail, Rabu (14/8/2013), disebutkan 3/4 responden berumur 35 tahun ke atas menyesal tidak terlalu sering liburan waktu muda.

Ada sekitar 2.000 responden yang mengikuti survei ini. Di mana 65 persen dari responden di atas 35 tahun menyarankan kepada orang yang lebih muda untuk melakukan perjalanan.

Orang-orang tua ini memimpikan liburan ke Australia, Asia, Amerika Latin dan Asia Tenggara. Dari semua yang memimpikan hal tersebut, hanya 14 persen yang benar-benar berangkat ke sana. Lainnya terhenti hanya sampai di mimpi.

Menurut orang-orang yang sering melakukan perjalanan, traveling bukan hanya mendatangi tempat-tempat indah dan mencari kebudayaan yang eksotis. Setidaknya 50 persen dari responden mengungkapkan hal yang sama, bahwa traveling bisa membuat Anda lebih peduli dengan dunia.

Hampir 30 persen responden mengaku traveling bisa membuat kepercayaan diri mereka meningkat. Sedangkan 23 persen dari responden mengaku traveling membuat meningkatkan rasa toleransi mereka.

Menurut Direktur Sales dan Marketing Contiki Holidays, Matt Fletcher, tak ada yang mau menyesali diri sementara hanya bisa melihat dunia melalui status update teman yang sedang traveling. Mungkin anak muda belum terlalu bisa melihat hal ini.

Namun, menurut Matt, kesempatan mereka masih sangat terbuka lebar. Selagi belum banyak tanggung jawab yang dipenuhi, selagi masih punya waktu yang tak berbatas. Waktu paling ideal traveling bagi anak muda adalah saat libur sekolah, saat menunggu waktu masuk kuliah atau baru lulus kuliah.

Tujuh Cara Benar Mencuci Wajah

MENCUCI wajah dengan tidak benar dapat menimbulkan semua jenis masalah kulit, seperti rusaknya jaringan kulit, peradangan, kemerahan, jerawat, dan kekeringan. Anda ingin tampil cantik, bukan?

Berikut beberapa langkah demi langkah cara mencuci wajah yang baik dan benar agar kulit Anda senantiasa bersih dan tetap sehat.

Cuci tangan Anda

Tangan kotor dapat mentransfer minyak, bakteri, dan kotoran ke wajah Anda. Jadi, mulailah membersihkan tangan dengan sabun antibakteri sebelum membersihkan wajah.

Menghapus riasan Anda

Pori-pori wajah tidak akan bersih jika masih ada make up yang menempel di wajah. Oleh karena itu, gunakan make up remover dan kapas, atau tisu untuk menghapus make up sebelum membersihkan wajah.

Basuh wajah Anda dengan air hangat

Jika air terlalu dingin, pori-pori wajah akan mengencangkan dan Anda tidak akan dapat membersihkannya. Jika air terlalu panas, kulit Anda akan menjadi kering. Air hangat hanya menimbulkan sedikit sekali reaksi di kulit Anda, sehingga itu adalah suhu terbaik untuk digunakan saat mencuci wajah.

Gunakan pembersih pilihan Anda dengan jumlah yang bijak

Keluarkan pembersih wajah ke tangan, buat busa dengan tangan, kemudian usapkan ke wajah Anda dengan gerakan melingkar. Tekan wajah sedikit ketika untuk merangsang aliran darah, tapi jangan terlalu keras. Jika Anda terlalu kasar terhadap kulit, Anda berisiko membuat kulit menjadi iritasi, kemerahan, dan jerawatan.

Gosok kulit Anda dengan lembut

Gunakan kain yang basah dan lembut atau penyikat wajah untuk memijat lembut kulit Anda dalam gerakan melingkar. Mulai di dahi, kemudian bergerak dari hidung ke dagu, lalu gosok setiap pipi. Ingat, jangan menekan wajah terlalu keras. Yang Anda inginkan adalah mengelupas kulit mati dan membersihkan pori-pori, bukan membuat kulit iritasi.

Bilas pembersih

Gunakan air yang sedikit lebih dingin dari air suam-suam kuku, percikan ke wajah sampai pembersih hilang. Keringkan wajah Anda dengan handuk bersih secara lembut.

Hapus riasan di sekitar mata Anda sekali lagi

Jika Anda memakai riasan mata, gunakan make up remover sekali lagi. Sisa serpihan maskara dan eyeliner bisa masuk dalam mata, bahkan setelah Anda mencuci muka. Oleh karena itu, pastikan semua make up terhapus dengan bersih.

4 Sinyal Tubuh Pertanda Anda Stres

Tubuh memiliki mekanisme yang cukup unik. Ia bisa memberikan sinyal-sinyal tertentu tentang kondisi yang sedang dialaminya. Ini terlihat ketika seseorang terkena stres. Pada kondisi ini, tubuh akan memunculkan tanda-tanda tertentu sebagai dampak dari stres tersebut. Berikut beberapa tanda yang akan terjadi pada tubuh saat seseorang mengalami stres, seperti dikutip Womenshealthmagz oleh situs duniafitnes.com:

Kedutan Kelopak Mata
Kedutan mata yang terjadi dalam waktu singkat bisa menjadi tanda bahwa Anda dalam kondisi stres. Anne Sumers dari American Academy of Ophthalmology mengatakan, “Air mata buatan juga bisa membantu meringankan kedutan dan mata kering yang bisa memperburuk keadaan.”


Rambut Rontok

Coba lihat berapa helai rambut yang tertinggal saat Anda menyisir rambut. Jika rambut rontok terlalu banyak, bisa dipastikan ini adalah tanda-tanda stres. Tingginya hormon kortisol pada saat stres diduga sebagai pemicu rambut rontok.


Perut Mulas

Lambung adalah organ yang paling sensitif saat mengalami stres. Bincy Abraham, MD, ahli pencernaan di Baylor College of Medicine mengatakan, “Sistem saraf otak terkait dengan usus, sehingga stres mental bisa mendatangkan malapetaka pada saluran pencernaan Anda.” Perut mual biasanya terjadi akibat peningkatan asam lambung pada saat stres, panik, atau ketakutan.


Jerawat

Menurut dermatolog di Santa Barbara, California, Roberta Sengelmann, MD, kulit merupakan bagian yang sama sensitifnya dengan rambut saat sedang stres. Jika kelebihan hormon androgen saat stres, maka dipastikan akan muncul jerawat di permukaan kulit.